Τετάρτη 13 Μαίου 2026 στις 18.00
Α.Σ. Απάλευτος: (mat) pilates
Προπόνηση ενδυνάμωσης με την μέθοδο mat pilates κάθε Δευτέρα & Τετάρτη:
1ο τμήμα (όλα τα επίπεδα): 18:00-19:00
2ο τμήμα(όλα τα επίπεδα): 19:00-20:00
Mat pilates class every Monday & Wednesday:
1st class (all levels): 18:00-19:00
2nd class(all levels): 19:00-20:00
Η προπόνηση με την μέθοδο pilates επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση όλου του σώματος, με επίκεντρο τον πυρήνα (κορμός). Δίνει έμφαση στον έλεγχο, τον συντονισμό και την σωστή στάση σώματος ενώ παράλληλα βελτιώνει όλες τις μυικές ομάδες. Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες και επίπεδα φυσικής κατάστασης και συνδυάζει κίνηση, δύναμη και αναπνοή.